筋トレ初心者用腕立て伏せプッシュアップ動画3 トレ友プロジェクト4

筋トレ仲間(トレ友)増やそうプロジェクト!

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで感じる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

今回の動画は”トレ友増やそうプロジェクト!”の第四弾。

プッシュアップ編(腕立て伏せ)の強度の”高い”バージョン、

“脚上げプッシュアップ(脚上げ腕立て伏せ)”
“リュック・プッシュアップ(リュックを背負っての腕立て伏せ”)
“ワンハンド・プッシュアップ(片手腕立て伏せ)”

です。

細かいテクニック解説は今回はなしです。
テクニックや基本動作に関しては第一弾と第二弾をご覧ください。

第一弾 プッシュアップ(腕立て伏せ)の基本
http://www.youtube.com/watch?v=h5-yAG…

第二弾 ”超初心者”用 プッシュアップ ひざ立てプッシュアップ(ひざ立て腕立て伏せ)
http://www.youtube.com/watch?v=XBTsQL…

第三弾 腕を太くするトレーニング
http://youtu.be/4s8kyA5WfR8

現在はこの動画以外にもちょっとマニアックな動画もアップしていますのでいろいろチェックしてみてください。

関連動画としてもう一つ”大胸筋のエクササイズであるディップス”もご紹介しています。

大胸筋のエクササイズ ディップス動画
↓ ↓ ↓
http://www.youtube.com/watch?v=DszxQn…

Men’sダイエット ボディーコーディネーターyoshi

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≪その他のエクササイズ動画≫

腹筋エクササイズ動画(ニーアップ)
http://youtu.be/uYu7GZhjqVc

大胸筋エクササイズ動画(ディップス)
http://youtu.be/DszxQnZ5WwU

背筋エクササイズ動画(チンニング(懸垂)
http://youtu.be/Si3hW7dq52k

背筋エクササイズ動画(デッドリフト)
http://youtu.be/ffp7dy–oCM

腕のエクササイズ動画(EZバーカール)
http://youtu.be/4s8kyA5WfR8

肩のエクササイズ
http://youtu.be/1iosKnKaykU

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≪筋肉は付くけど脂肪は付かない食事 Cool Body Meal!≫

鍋動画 
http://youtu.be/JobseokRJVU

特製プロテインシェイク動画
http://youtu.be/qYQi6IE9lbg

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≪yoshi’s Body 動画≫

yoshiの腹筋
http://youtu.be/4qrUWyw9egI

yoshiの背筋
http://youtu.be/yPaxJvGcToM

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≪商品一覧≫

『筋トレ大百科』
↓  ↓  ↓
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『~THE SHOT~』
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http://mensdiet-yoshi.com/shot/wp/?ut…

『腹筋RED』
↓  ↓  ↓
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『筋トレ無料講座』
~これで筋肉が付かないなんて言わせない!~
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