【筋トレ】膝たちアブローラー中級編‼ 究極の腹筋を手に入れるための方法!!

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サイヤマンが教える腹筋コロコロアブローラー‼
膝つきに慣れたら、いよいよ、膝をつけないでチャレンジだ^ ^
注意することは腰を反らせない、肘に少し余裕を持つことだ‼
無理だけはするなよ‼
10回できるようになれば君の腹筋にも変化が現れるはずだぞ^o^
これで防御力あげてフリーザからの攻撃から身を守るんだ‼

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