初めて通うジムやスポーツクラブ~筋トレーニング初心者メニュー~

ジムやスポーツクラブに初めて通う人に向けて「トレーニング初心者メニュー」をテーマに取り上げました。
友人知人と飲んだとき「筋トレを始めたい。それで、ジムに行きたいのだけど、、、」と聞かれる事が多々あって、企画してみました。

多くのスポーツクラブでは有料の指導メニューが提供されますが、市営ジムではインストラクターが常駐しないのがほとんど。。。
「どんな運動をしたらいいの解らない」ときに、参考にしてください。

解説するのは“全身の筋トレ”と“有酸素運動”、つまりドンブリ勘定的に「全部やっちゃえ!」という内容です(笑)。
ジムに慣れること、そして継続して通うことを第一に、自分が目指す筋トレメニューを見付けていってください。
動画ビデオでは、器具の絵を描きながら(笑)解説をしています。

■ジムやスポーツクラブ、初心者向け筋トレメニュー
http://www.kintore3.com/contents/009….

【初めて通うジムやスポーツクラブ~雰囲気や客層を初心者に解説~】
https://youtu.be/5xGzTstmJxQ
【初めて通うジムやスポーツクラブ~筋トレーニングの持ち物や服装・靴~】
https://youtu.be/BE5qElQYU_o
【自宅トレーニング~ジム通いとの比較、筋トレや器具、ホームジム~】
https://youtu.be/gLQ2ecjj7cA
【夏までに肉体改造計画~筋トレ&有酸素運動で細マッチョ~】
https://youtu.be/VKFZ-P42wkg

筋トレ日和Webページ : http://www.kintore3.com/
「本格トレーニングでマッチョになろう!」という趣旨のホームページ
頑張り過ぎず、しかしながら充実した筋トレができたら嬉しいですね!

関連記事

  1. ダイエット・筋トレメニュー改善❗️1週間で…

  2. 【軍隊】アメリカ特殊作戦群筋トレ💪トレーニング

  3. 【筋トレ】初メニュー!まず 何kgまで上がる!? トップサイドデッドリ…

  4. 【筋トレ】Derek Lunsfordさんの素晴らしい練習

  5. 【フル食】夏に向けて筋トレ女子になるのを頑張るw

  6. トレーニングメニューの解説 | 僕の「背中と肩」のメニューの組み方につ…

  7. 最速1週間で背中(天使の羽根)キュッとスッキリチャレンジ‼…

  8. 【作業用BGM】ジェレミー・ブエンディア信じられないほどの身体の変化 …