初めて通うジムやスポーツクラブ~筋トレーニング初心者メニュー~

ジムやスポーツクラブに初めて通う人に向けて「トレーニング初心者メニュー」をテーマに取り上げました。
友人知人と飲んだとき「筋トレを始めたい。それで、ジムに行きたいのだけど、、、」と聞かれる事が多々あって、企画してみました。

多くのスポーツクラブでは有料の指導メニューが提供されますが、市営ジムではインストラクターが常駐しないのがほとんど。。。
「どんな運動をしたらいいの解らない」ときに、参考にしてください。

解説するのは“全身の筋トレ”と“有酸素運動”、つまりドンブリ勘定的に「全部やっちゃえ!」という内容です(笑)。
ジムに慣れること、そして継続して通うことを第一に、自分が目指す筋トレメニューを見付けていってください。
動画ビデオでは、器具の絵を描きながら(笑)解説をしています。

■ジムやスポーツクラブ、初心者向け筋トレメニュー
http://www.kintore3.com/contents/009….

【初めて通うジムやスポーツクラブ~雰囲気や客層を初心者に解説~】
https://youtu.be/5xGzTstmJxQ
【初めて通うジムやスポーツクラブ~筋トレーニングの持ち物や服装・靴~】
https://youtu.be/BE5qElQYU_o
【自宅トレーニング~ジム通いとの比較、筋トレや器具、ホームジム~】
https://youtu.be/gLQ2ecjj7cA
【夏までに肉体改造計画~筋トレ&有酸素運動で細マッチョ~】
https://youtu.be/VKFZ-P42wkg

筋トレ日和Webページ : http://www.kintore3.com/
「本格トレーニングでマッチョになろう!」という趣旨のホームページ
頑張り過ぎず、しかしながら充実した筋トレができたら嬉しいですね!

関連記事

  1. マット/チューブ連続交互サイドランジ

  2. 【筋トレ】Jon Skywalker💪7年間でフィット…

  3. 【筋トレ】減量期終盤の秘密兵器!!チロシンをわかりやすく解説!!

  4. 【4分間で腹筋を割りにいく】4分間耐久腹筋サーキット‼

  5. LIKE A BOSS COMPILATION 😎&#…

  6. 最速1週間で背中(天使の羽根)キュッとスッキリチャレンジ‼…

  7. 【筋トレ】アメリカ海兵隊の筋トレメニュー💪Gerard…

  8. 手っ取り早く筋肉痛になるお気に入りの筋トレ