【筋トレ】2種類のベンチプレスの効果の違いは?やり方に目的を…

トップポジションの動作が違う2種類のベンチプレスを行ってみました。
どちらが良いとか、どちらが効果的かと言ったテーマではなく、タイトルにもあるように、目的を持ってセットに取り組むことの一例として挙げさせていただきました。
1つの参考にしていただければ幸いです。

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