【自宅で筋トレ・上肢】ラバーチューブで肩外旋筋!モテボディまでの道のり  Muscle training  Motebodi

今回はラバーチューブを使った肩関節の外旋筋の強化方法です。
個人的に肩関節は苦手で弱かったのもあり、すぐに効果が現れました!
是非やってみてください★
1年後の僕↓
https://youtu.be/GXDvRoxRdG8
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