ダンベルカールで手首を捻る理由と、上腕三頭筋を満遍なく鍛える方法!

ダンベルカールで手首を捻る動作が良いと言われている理由と、上腕三頭筋のそれぞれの頭(外側頭、内側頭、長頭)を満遍なく鍛えるための方法について解説しています。
それぞれの筋肉の構造を理解しながらトレーニングを行うことによって、より筋肉に効かせることが出来ると思いますので、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。

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