【筋トレ】2017 脚トレーニング Part5 大腿四頭筋

ボディビルダーのザキです。

約1年ぶりの脚トレーニング動画の投稿です。
種目は
1.スクワット
2.フロントスクワット→スクワットの連続セット
3.静的動作スクワット
4.マシンレッグプレス
5.ダンベルウォーキングランジ
です。

脚トレーニングで心掛けていることは
重心 真っ直ぐ深くしゃがむ です。
バーを担いで動作する時にブレたり、しっかりしゃがめなければ効果が半減してしまうし、怪我の原因になるためです。
なのでそれを意識してトレーニングをしています。

昨年の成績です。
東北北海道ボディービル選手権 鐡人之國2016 6位入賞
NPCJ NORTH JAPAN OPEN2016 ボディビル優勝
NPCJ BEEF SASAKI CLASSIC2016 ボディビル75㎏以下級 準優勝

「過去脚トレーニング動画」
脚トレーニング Part1(大腿四頭筋)
https://youtu.be/92CWcbKf93Q
脚トレーニング Part2(ハムストリングス)
https://youtu.be/4xgmv5SWuCM
脚トレーニング Part3(大腿四頭筋 スクワット解説)
https://youtu.be/YCY7rv49XNU
脚トレーニング Part4(地獄のジャイアントセット)
https://youtu.be/m5Mpu-9yYsI
脚トレーニング Part6(スクワット解説 80㎏スクワット 30レップ)

今後も動画の投稿をしていきますので、よろしくお願いします。

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