三頭筋トレ(バーベルトライセプエクステンション62キロ)と背中トレ

バーベルトライセプエクステンション62キロ→加重チンニング(20キロ)→逆手ナローチンニング→ワンハンドローイング50キロ→ベントオーバーロー120キロ→ワンハンドリアレイズ

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