【腹筋おすすめ種目】クランチwithプレート(アブマット使用)

腹筋は100回200回やることも良いですが、適度な負荷をかけて15回くらいで限界が来る重さで設定する方法でも十分に効果は出ます(^-^)✨

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  8. 2018年1月19日胸トレ