男性向けWEBマガジン『Smartlog(スマートログ/スマログ)』のトレーニング動画です。

今回は「お尻(中殿筋)の自重トレーニング」として、ヒップアブダクションの正しいやり方をお伝えします。

◆トレーニングの目安
左右10回×3セット
同じフォームをキープすることに意識集中して取り組みましょう。

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【1分で分かる筋トレメニュー】ヒップアブダクションで腹筋を鍛えよう | Smartlog

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