【筋トレ雑談】二頭・前腕・腹トレ

二頭・前腕・腹トレ:ダンベル・ライイングダウンカール→ダンベル・カール→ダンベル・ハンマーカール→ダンベル・リバースカール→ハンギングレッグレイズ

筋トレ歴半年そこそこのホームトレーニーです。
使用器具は、今のところダンベル&チンスタの為、BIG3は未経験です。。
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