お尻のえくぼ作り(中殿筋のトレーニング)に欠かせない、ピラティスのヒップアップ種目3選。横向きに寝た体勢で上側の脚を様々な方向へ動かします。骨盤が動かないようにお腹への意識も入れ続けることにより、日常生活でもお腹とお尻を連動させて使う美尻姿勢を目指します。
【高澤 麗】
無料ピラティス動画→https://guppy.healthcare

全ての動画は、無料健康アプリ「グッピー ヘルスケア」をスマホにインストールするとご覧いただけます♪
☆iPhone
https://itunes.apple.com/jp/app/id117…
☆Android
https://play.google.com/store/apps

【ピラティス】寝ながらできるヒップアップ3選!

  • 人気チャンネル

  • 部位別

  • 基礎知識

  • 食事

  • BGM

  • 女子トレ