ヒップアップしたい方必見‼美尻筋トレ方法③ 心斎橋navis

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第3弾はアブダクション。股関節のインナーマッスルである、外転筋群を鍛えることにより、股関節を本来の位置に安定させ、股関節を安定的に機能させることができます。

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