ペックフライ
ワンハンドでペックフライをする事で、収縮が大きく、
刺激が入り、大胸筋の谷間を深くする事ができます。
また、ドロップセットで、大胸筋中部と上部を追い込み、筋肥大させます。
効かせるポイント
①グリップは親指で握らず、親指の付け根側の、
 手の平に当てます。
②胸に負荷が乗った所がスタート位置です。
③胸を収縮させる時は、手の平が胸の中心を超える所まで、
 収縮させます。
④スタート位置まで戻します。
⑤繰り返し行って下さい。
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《じぃじの筋トレ》大胸筋の谷間を深くする!!大胸筋中部&上部を追い込む!!ワンハンドペックフライ!!

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