[肩トレ] トレーニングルーティン紹介!

[肩トレメニュー]

ダンベルプレス6r4s
バーベルプレス8r3s
ダンベルフロントレイズ12r3s
サイドレイズ12~15r4s
ケーブルサイドレイズ15~20r3s
フェイスプル15r3s
ケーブルリア15r3s
アップライトロウ12~15r3s

BGM : NCS

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