【減量12週目】ボディビル大会前の水抜きの方法!ダイエットの辛さを乗り超える考え方について

ボディビル大会に向けた減量を開始して12週目の体の状態や、ボディビルダーの水分摂取についていただいたご質問について(7:05~)お話しています。
そのご質問の中に水抜きというフレーズがありましたが、水抜きは間違った方法で行ってしまうと意味がないどころか、筋肉の張りがなくなってしまう可能性がありますので、正しい方法を知ることはとても大切です(10:23~)。
そして(17:46~)は、ダイエット中に感じる辛さを乗り越えるために、僕が意識的に行っている行動や考え方について、個人的な意見を語ってみました。

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