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骨に軽い負荷をかける刺激を与えることで、骨密度を高めていきます。
同じ場所を30回たたくを1日2~3回を行うことと、栄養素に気を付けた食事でより骨密度が高まっていきます。


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骨密度を高める、40代から始める骨粗鬆症予防