太ももの、裏側(ハムストリング)と、お尻のトレーニング。体の中で一番大きい筋肉です。ダイエットしてる方、筋トレ初心者は、これ一番オススメ。カカト重視でしっかり負荷が逃げないように、ゆっくり曲げていき、下がりきったら、一気にに伸ばす。伸ばしきっても負荷を逃がさない。

【筋トレ】レッグプレス(ハムストリング)狙い

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