【鍛えられる部位】
背中、腕、お尻
【効果】
背中の活性化、猫背改善
【ポイント】
・肩甲骨を下げ、胸を張る。
・背中が丸くなると腕に効いてしまう。
・体を一直線に保つ
・アンカーポイントに向かって体を引き寄せるイメージで行う。

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