第一回初心者向け 筋トレ講座【さあ 筋トレを始めよう!】KTM

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今回は初心者向けの第一回筋トレ講座です。
第一回目の今回は筋トレを始めるにあたって必要なものについてお話しています。第二回は自重トレとウェイトトレの違いとどっちをやったらいいかのお話。
第三回から実際に筋トレし始めます。
※今回、第一回めは動画の都合上、内容が最近のものと重複していますがご容赦ください。
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