【チャンネルの説明】
ダンス専用の、自宅でできる「トレーニング」や「ステップ」「ムーブ」などを紹介しています。今まではスタジオで練習することが基本でしたが、自宅で練習することでもっとうまくなるのではないかと思い、初心者が自宅で一人でも取り組めるような動画を配信します。まだまだ動画の本数は少ないですが、何度も使える動画ばかりなので、これを見ながら練習に取り組んでください!

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【動画の説明】
今回は、ダンサー向けトレーニングの1つ、サイドブリッジをお伝えします。
サイドブリッジとは、腹筋やお尻のサイドの筋肉を使ったエクササイズのことです。
以前投稿でお伝えした、プランクの横バージョン。別名サイドプランクとも呼ばれています。サイドブリッジはスペースをとらず、自宅でもできる人気のトレーニングですので、ぜひトライしてみましょう。

※動画を参考にトレーニングをしてください

【関連動画】

脇腹すっきり。くびれをつくるトレーニング 「サイドブリッジ」
https://youtu.be/Ap4KcPWLyXs

【持久力トレーニング 体幹篇】 サイドブリッジ by POWER PRODUCTION
https://youtu.be/ZFOvfKreMiY

スーパーヘビー・サイドブリッジ/体幹トレーニング実践講座
https://youtu.be/N30hRJIslfM

【ダンサー必須】【ブレない体づくり】サイドブリッジ!腹筋とお尻のサイドを強化