木村カエラがパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「木村カエラcosmic☆radio」。リスナーの皆さんと木村カエラが“cosmic”のように無限につながる25分間です。記念すべき100回目となった9月23日(日)の放送では、この夏太ってしまったというリスナーから「普段トレーニングをしていますか?」のという質問に答えました。パーソナリティの木村カエラ今回メッセージを寄せてくれた34歳の男性リスナーは、夏バテ防止でたくさん食べてしまい、体重が増加してしまったそうです。Twitterで見かけた体幹トレーニングを始めたとのことで、カエラに「普段トレーニングをしていますか?」と質問しました。カエラは、「私も、ちょっと体幹トレーニングをやったりしています」と、普段からトレーニングをしていると話します。「毎日はやっていないですけど、体幹トレーニングは生活のなかでも取り入れることができます。立ち上がり方、座り方ひとつでもそうだし、骨盤から動くイメージをしてやるといいですよ」と、体幹を意識して生活をしているようです。姿勢が悪くなるとお腹も出てきてしまいますから、注意が必要です。「とくに女性は腰を反らせて立っている人が多い。腰がくっとなかに入ってしまうと、体幹がいっさい使えないんですよ。だから腰は反ってはいけなくて、お腹をキュッとしめて背中の肩甲骨が内側に入らないよう、反らないように立つと自然に体幹が使えますよ」と、効果的な体幹トレーニングのアドバイスを送りました。—————————————————-【▷▷この記事の放送回をradikoタイムフリーで聴く◁◁】聴取期限 2018年10月1日(月) AM 4:59 までスマートフォンは「radiko」アプリ(無料)が必要です。⇒詳しくはコチラ※放送エリア外の方は、プレミアム会員の登録でご利用頂けます。—————————————————-<番組概要>番組名:木村カエラcosmic☆radio放送日時:毎週日曜23:30~23:55パーソナリティ:木村カエラ番組Webサイト:http://www.tfm.co.jp/kaela/

木村カエラがアドバイス! 体幹を鍛える“効果的な姿勢”とは? – めるも

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