フル食を出して欲しいとの声が多かったので今回出してみました。
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夜ご飯に関しては母が作ってくれるので朝と昼で何キロカロリーとったかを確認してその残りの分を補えるようにご飯の量、それから肉魚の量を調節してよそうようにしています。

ちなみにお気付きの方もいるかと思いますが尊敬の念を込めてとあるYoutuberの編集スタイルをオマージュしてみましたw
(剽窃とか言わないで下さいね笑)

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僕の増量期のフル食+筋トレ

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