グーグル先生:「また卑猥な事件が起こったのだよ。」
僕:「まったく、けしからんですな。」
先生:「君も気をつけたほうがいいよ。YouTubeで全裸とかシャレにならんよ。」
僕:「僕は粗チンなので恥ずかしくて見せようとも思いません。大丈夫です。」
先生:「粗チン・・・( ´,_ゝ`)プッ」
僕:「ファッキュ━━━( ゚Д゚)凸━━━ !!」

【正式名称】禁欲×筋トレ生活 Muscle Vlog #83
【禁欲×筋トレ生活って何ですか?】
まるでダメなおっさん、略してマダオが禁欲と筋トレをして
自己改善を目指すMuscle Vlogです。
ブツブツヒトリゴト言ってますけど、気にしないでください。
筋トレ初心者なので見苦しい点があると思いますが
許してください。

筋トレ5ヶ月の成果を見てみる
http://www.youtube.com/watch?v=LHJ5sj…

【トレーニングメニュー(適当)】ダンベル12kg~17kg
月曜日:アームカール(上腕二頭筋)
火曜日:ダンベルフライ(大胸筋)
水曜日:スクワット(大腿二頭筋)
木曜日:ダンベルシュラッグ(僧帽筋)
金曜日:スクワット(大腿二頭筋)
土曜日:ダンベルベンチプレス(大胸筋)
日曜日:ワンハンドローイング(背筋)
※腕立と腹筋は1日交替でやる。

僕が鍛えたい部位ランキング
第1位 大胸筋(巨乳になりたい)
第2位 腹筋(クッキリ6パックに割りたい)
第3位 上腕二頭筋(もっこりしたい)
第4位 僧帽筋(もっこりもこみちしたい)
第5位 背筋(背中が逞しい男性ってもてると思うの)

継続は力なり
毎日少しでいいから成長させる
努力が報われるように努力する
結果が出るまで努力する
自己改善で人生を充実させる

音楽素材魔王魂 http://maoudamashii.jokersounds.com/