【今日のヒトリゴトのテーマ】
「達成感が気持ちいい」
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減オナ(短期オナ禁)実践中。(現在オナ禁:無事発射しました♪)
「減オナルール説明」
5日間我慢したら、1発発射できる権利を得られる。
もちろん、発射せずにオナ禁を継続してもよい。
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【禁欲×筋トレとは?】
おっさんが禁欲と筋トレをしながら「自己改善」を目指すVlogです。
最後にぶつぶつ「ヒトリゴト」いってますが【気にしないでください】
【禁欲って何してんの?】
禁酒、禁煙、減オナ(短期オナ禁)をしています。
【ダンベル何kgなの?】
15kgです。20kgもてるように努力してます。
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筋トレ【2ヶ月】の成果をみてみる。↓をクリック
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腹筋【1万回】の成果をみてみる。↓をクリック
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可愛いハムスターの【キンタマ】をみてみる。↓をクリック
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失敗した【オナ禁生活】をみてみる。↓をクリック
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禁欲×筋トレ#42-達成感をペロペロ味わう-Muscle Vlog-

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