前腕

筋肉70日目

動画遅れてすまねぇ!あと今日は、プレ4の生放送あるし見に来てな~…

前腕

【筋トレ雑談】二頭・前腕・腹トレ

二頭・前腕・腹トレ:ダンベル・ライイングダウンカール→ダンベル・カール→ダンベル・ハンマーカール→ダンベル・リバースカール→ハンギングレッグレイズ筋トレ…